活動規則是：
在8/24到11/24日（感恩節）之間，“用感謝代替埋怨，用讚美取代批評“。
對三十個人表達具體的感謝，不是只有短短的三個字「謝謝你」，
而是要具體的描述，謝謝對象曾經做了或說了什麼，改變或幫助你什麼。
可以用手寫小卡的方式，或在FB等社群網站公開感謝～或用充滿創意的方式向對方表達謝意。
讓我們使這個世界充滿更多美好的言語。
我便在這裡列出我的—感謝清單—沒有寫在名單裡的不代表我就不感謝，但是名單裡的人是我一定得感謝的（排行也是隨想隨寫，沒有先後區分）！
| 1 | 上帝 | 謝謝祂為我生命至今安排和供應的一切：我的父母、我的配偶、我的兒女、我的朋友、我的個性、我的健康、我的職業、我的朋友... |
| 2 | 媽媽 | 辛苦教養我到成人，始終非常疼愛關心我 |
| 3 | 爸爸 | 勤奮工作從來沒有懈怠，供應我衣食豐裕 |
| 4 | 老公 | 溫柔又堅毅，時時鼓勵支持我，陪伴我渡過每個低潮的時刻，對我無條件的包容 |
| 5 | 公公 | 體諒包容我的缺點，總會適時地提供家中的歡樂氣氛，指點我很多與人相處的訣竅，示範做人應當的氣魄 |
| 6 | 婆婆 | 體貼有愛心，為我設想周到，生活的各式大小層面上都幫助我甚多，是不可多得的好幫手 |
| 7 | 兒子 | 教會我說話舉止要不急不徐，溫柔堅定，培養我無比的耐心 |
| 8 | 女兒 | 讓我對自己的人生燃起熱情和希望 |
| 9 | 教會的阿姨們（宛儀、大瑜、雯音） | 在我身心最苦痛的時候來探訪安慰我，告訴我基督徒生命的真義 |
| 10 | 教會的阿姨們（珍蘭、綺思、康容） | 常常陪伴我們，為我們家人禱告 |
| 11 | 教會的牧師們 | 常常陪伴我們，為我們家人禱告 |
| 12 | 吳中醫師 | 開的藥讓我兒子不吐了，從此讓我的生活品質大幅提升 |
| 13 | 張中醫師/耳針何醫師 | 開的藥讓我兒子擺脫西藥（抗癲癇藥）的副作用/提高我兒子的認知能力，不再對大人的逗弄無反應 |
| 14 | 台北長庚羅醫師 | 為我順利接生，救治我免於血崩死亡 |
| 15 | 老公教會的弟兄們 | 為我們家人禱告 |
| 16 | 印尼外籍看護（Anna） | 讓我學會如何和家人的外人（印佣）相處 |
| 17 | 印尼外籍看護（Tika/ Yati） | 烹飪手藝非常好，讓我節省很多精力在平日餐點的準備 |
| 18 | 印尼外籍看護（Amy/Tuti） | 對兒子很有愛心和耐心 |
| 19 | 教會姊妹（Emmy/Sophie） | 時時為我代禱，擺上時間陪伴我一起靈修 |
| 20 | 早療中心的前同事們 | 從懷孕到我因兒子狀況而離職，都一直不間斷的為我打氣（我生日時還集體打電話給我，唱生日歌給我聽）鼓勵我，提供各式幫助 |
| 21 | 研究所（碩士班）朋友（Vera） | 在紐約唸書時她的陪伴是我一輩子最棒的回憶 |
| 22 | 大學朋友（Peiwen） | 我最忠心的朋友，總是站在我這邊為我說話，為我打氣 |
| 23 | 萬芳醫院的護士同事們 | 可愛的個性讓我工作時倍感愉快溫馨 |
| 24 | 紐約唸書時代的朋友們 | 讓我眼界大開，讓我明白世界有多麼大 |
| 25 | 中正國小的李老師（導師） | 對我非常好，總是不吝稱讚我 |
| 26 | 光榮國中的洪老師（地理老師） | 把我當女兒一般的看待對我非常好，總是不吝稱讚我 |
| 27 | 光榮國中的徐老師 | 溫柔美麗，為我提供好榜樣 |
| 28 | 北一女樂儀隊的隊友們 | 包容我的懶惰（不認真練槍），陪我吃喝玩樂 |
| 29 | 我老公的前女友們 | 謝謝妳們捨得把我老公讓給我 |
| 30 | 前男友們（J/P/C） | 給我許多美好的出遊回憶，讓我明白透徹人性 |
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